はじめまして

認知行動療法メンタルトレーナーのいくえです。

弊ブログを訪れてくださり、ありがとうございます。

みなさん、『認知行動療法』という言葉をご存知ですか？

2018年の夏、私は認知行動療法に出会いました。

きっかけはその前年10月の出来事に遡ります。

2017年10月突然の事故で大切な人を亡くし、私たち家族はとてもとても辛い経験をしました。特に息子はその事故の影響で心に大きな傷を負うことになりました。

事故の後私もカウンセリングに通い始めることとなり、息子のメンタルケアのため、自分自身のセルフカウンセリングのために様々調べていく中で出会ったのが『認知行動療法』です。

すでに起こったことは、変えることはできません。

自分以外の人を思い通りに動かすことはできません。

しかし私たちは、起きた出来事（過去）や周りの人々（他人）に影響を受け、日々ストレスを感じています。

心穏やかに、幸せを感じて、豊かな未来に向かって暮らしたいと願っているはずなのに・・・。

その願いを叶えるためにできることは、

『自分自身が出来事をバランスよい思考で捉える』

『自分自身の心が喜ぶ方法で感じる』

『望む未来のために自分自身が行動する』

大切なのは、全て『自分自身』に起因するということです。

認知行動療法は、自分自身の思考・認知・感情・気持ちを見つめ直し、現実に沿った機能的思考・機能的行動を作り出し、安定した心を育てていくものです。

まだ修行の身ではありますが、認知行動療法メンタルトレーナーとして皆様のお役に立てるよう努力していきたいと存じます。

最後までお読みいただきありがとうございます。

このご縁に感謝致します。

認知行動療法メンタルトレーナー

いくえ