5分で頭スッキリワーク
弊ブログに訪れてくださりありがとうございます。
すっかり潜在意識に傾倒している今日この頃。
学びたい欲が増す一方です。
先日、カウンセリングスクール先生主催の勉強会に参加してきました。
タイトルは『95%の潜在意識活用法』
もう、飛びついて予約してしまいました。
勉強会は、潜在意識とは？の学びから始まり、潜在意識を使うワークが６つもあり盛りだくさんでした。
私は、催眠療法を使って潜在意識を引き出す手法を用いてセラピーをしておりますが、実は自分でも潜在意識にアクセスする方法は色々あるのだと思います。
最近私が練習している自己催眠もその一種です。(眠くなってしまうことが多くてまだ修行中ですが・・・。)
勉強会で行なったワークで簡単なものを一つご紹介します。
一番気になっていることを１つ挙げます。
そのワードについて、思うこと・感じること・連想すること、なんでもいいので紙に書いていきます。長い文章ではなく一言、単語でいいのでどんどん書きます。条件は、『５分間・手で書く・思いつかない時も手を止めない(グルグルを書くなどして手を動かし続ける)』の３つです。
５分間、その一点のワードについて集中して思いを巡らせることにより、考えの深い部分まで浮かんでくる。つまり、潜在意識を使えるということです。
潜在意識を使っているとき脳は『究極の集中状態』になっています。例えば読書をして本の世界に没頭しているとき、映画を見ながらその主人公になりきっているとき。
５分間、一つのことを集中して考えることで、この状態になるのだと思います。
私は、娘についてこのワークをしました。最初はネガティブなことや直して欲しいことなどの言葉が並んでいましたが、だんだん後半になると娘が好きなこと、興味を持っていることなどの言葉が増えていきました。顕在意識ではつい小言を言いたくなってしまいますが、潜在意識では娘が好きなことを楽しんで欲しい、娘の興味を深めて欲しいと考えているのだなと納得しました。
このワークはたった5分で頭がスッキリします。今自分の感じている等身大の気持ちに立ち返ることができるからだと思います。
ちょっとしたモヤモヤ、なんとなくずっと気になっていることがある方は、ぜひ試してみてください。
すごくわかりやすく楽しい勉強会でした。私も人々に的確に伝える力を培っていきたいと思います。
最後までお読みくださりありがとうございました。
このご縁に感謝いたします。
いくえ
