#1-2 カウンセリング実践　私もあなたもハッピーになる心構え

弊ブログに訪れてくださりありがとうございます。

面談記録をいたします。

#1 Tさん２回目の面談です。（前回記録はこちら→☆）

前回の面談以降お母様との間にストレスはなく、自宅で楽しくお話をすることができたそうです。しかし同じ内容(家事や子育てについてのお母様からの指摘)でお母様とぶつかることを繰り返さないよう、今後より良い関係になることを目指していきたいとお話ししてくださいました。

前回のトピックスについて７つのコラムを進めました。

□「ちゃんとした母親になりなさい」と母に言われた出来事に

□怒りの気持ちになり

□母親として私はしっかりやっていると考えたが

□時代が違うのだから母がそう思うことは母の自由と考え

□新たに受容・前向きの感情が生まれた

受容的で前向きな感情が生まれた時、お母様との関係について

『同じ女性という目線で、未来の話をしたい』

という願い・目標が明らかになりました。

目指す姿が決まれば、あとは辿り着くための手段を考え、実行するのみです。

どんな手段で目標を実現しましょうかとお尋ねしたところ、Tさんからはじめに出た言葉が、

『母の話をじっくり聞きたいです。そして、母の世代の興味関心について知りたいです。』

というものでした。

お母様について受容の気持ちが生まれた時、目標を達成するためにまず相手を理解しようというお考えになりました。

カナダの精神科医エリック・バーンが提唱した交流分析の中で、良好な人間関係の基本的な構えとして『I'm OK.You are OK.』というものがあります。

ある目的に向かう時や問題解決に望む時、『私はOK,あなたもOK.』というスタンスでいるとお互いを認めて一緒にやって行こう、と自他肯定型のポジティブな関わりができるというものです。

他には、

I'm not OK.You are OK.（私にはOKではないがあなたはOK）

→自己否定他者肯定　劣等感があり、依存的、服従的になる

I'm OK.You are not OK. （私にはOKだがあなたはOKではない）

→自己肯定他者否定　排他的、攻撃的になる

I'm not OK.You are not OK.　（私にもあなたにもOKではない）

→自他否定　絶望的、拒絶的、自閉的になる

があります。

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この４つの分類は、心理学用語で『OK牧場』と言います。人間関係において人はその時の状況や気持ち、相手との距離などにより牧場の４つのエリアを行ったり来たりしています。『I'm OK.You are OK.』のエリアにいる時間が多くなれば、友好的、建設的な関係の中でお互いが満足しそれぞれの力を最大限に発揮でき、相乗効果を期待することもできると思います。

Tさんとその後、具体的なアクションプランを立てました。

お母様世代の興味関心を知る目標のためにTさんが考えたユニークなプランのひとつをご紹介いたします。

『図書館で’ハルメク’を読む』

ハルメクはシニア向けの女性雑誌です。雑誌から最新情報をキャッチしてお母様との会話のネタにしようという斬新で効率的なプラン！

プラン実行後の面談が今から楽しみです。

〜本日の学び〜

『I'm OK,You are OK』の心構えで、お互い満たされパワーを発揮できる。

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